Suplemento de DHEA: A fonte da juventude?

I. Introdução: A procura da fonte da juventude num comprimido

Sejamos realistas: quem não gostaria de beber da elusiva Fonteda Juventude? No mundo acelerado e fóbico de rugas de hoje, muitos de nós andam à procura daquele brilho juvenil. E não, não estou a falar de expulsar as crianças do teu relvado!

Entra no mundo dos suplementos anti-envelhecimento! Estas pequenas maravilhas prometem ser a melhor coisa que podes fazer para voltar atrás no tempo. Entre o desfile de comprimidos e pós, um suplemento está a receber a sua quota-parte de atenção: DHEA. Não se trata apenas de um conjunto aleatório de letras, amigos; é a mais recente estrela do bloco anti-envelhecimento.

Mas antes de nos atirarmos todos para o comboio, cantando músicas dos nossos "tempos de juventude", vale a pena perguntar: O que é que a ciência tem a dizer? Poderá a DHEA fazer verdadeiramente uma serenata às nossas células para que se sintam novamente jovens, ou será apenas mais uma maravilha na vasta lista de esperanças anti-envelhecimento?

(Nota: Lembra-te sempre de consultar um profissional de saúde antes de iniciares qualquer novo suplemento). 👩‍⚕️

II. Compreender a DHEA: O A-Z (ou pelo menos o D-H-E-A)

DHEA soa como se fosse um código secreto fixe ou talvez o nome de uma banda da moda. Mas não, é muito mais excitante do que isso! Vamos desvendar o mistério:

• Definição e função do DHEA: (DHEA), ou Dehidroepiandrosterona para aqueles que gostam de uma boca cheia, não é apenas um termo extravagante feito para impressionar em festas. É uma hormona produzida pelas nossas próprias glândulas supra-renais. O seu trabalho diário? Participa no metabolismo do colesterol e dos lípidos e serve de precursor a outras hormonas, como a testosterona. É o herói desconhecido por detrás de muitas das funções hormonais do nosso corpo.

• Produção e declínio com a idade: Tal como o cheiro a carro novo ou a atração do plástico-bolha, a presença da DHEA não dura para sempre. Embora esteja em pleno andamento durante o início da nossa vida adulta, à medida que os anos passam (e passam, sem piedade!), a produção de DHEA começa a diminuir. Tal como o nosso desejo de ficar acordado depois das 22 horas.

• Relação com problemas de saúde relacionados com a idade: Com o declínio dos níveis de DHEA, não estamos apenas a perder uma hormona; estamos potencialmente a abrir as portas para problemas relacionados com a idade, como a doença de Alzheimer e a osteoporose. É como quando perdes o sinal Wi-Fi a meio de uma chamada de vídeo importante; as coisas já não são as mesmas.

• Apelidada como a hormona "Fonte da Juventude": Ah, aqui é onde fica suculento! A DHEA foi descaradamente apelidada de hormona "fonte da juventude". Embora isso não signifique que a ingestão de suplementos de DHEA irá, de repente, inspirar um novo amor por boy bands e chicletes, acredita-se que tenha efeitos antienvelhecimento e vários benefícios para a saúde. Mas, como todos sabemos, com grandes alcunhas vêm grandes responsabilidades (e reivindicações para validar).

Vamos mergulhar mais fundo, sim? E lembra-te, não saltes para nenhuma fonte sem verificar primeiro a profundidade!

III. Benefícios de tomar DHEA (ou como te tornares a melhor versão do teu eu mais velho)

Alguns dos potenciais benefícios de tomar DHEA incluem:

1. Melhora o teu humor: Olha lá, raio de sol!

DHEA é um suplemento comum tomado para melhorar o teu humor. É uma hormona esteroide natural que é produzida no corpo pelas glândulas supra-renais. Os seus níveis atingem o pico no início da idade adulta e depois diminuem com a idade. A toma de suplementos com DHEA demonstrou melhorar o humor tanto em homens como em mulheres, bem como aumentar os níveis de energia e reduzir a fadiga. Num estudo, os homens que tomaram DHEA durante oito semanas apresentaram níveis significativamente mais baixos de depressão e ansiedade do que aqueles que não tomaram o suplemento. As mulheres que tomaram DHEA experimentaram uma melhoria no bem-estar e na autoestima.

2. Melhora a função cognitiva: Prepara-te para te juntares ao grupo dos inteligentes!

A suplementação com DHEA demonstrou melhorar a função cognitiva em adultos mais velhos. Um estudo descobriu que a DHEA melhorou a memória e aumentou a atividade no hipocampo, uma região do cérebro importante para a memória e a aprendizagem. Além disso, foi demonstrado que a DHEA protege contra declínios relacionados com a idade na função cognitiva e melhora a cognição em pessoas com a doença de Alzheimer.

Por isso, se estás à procura de uma forma de manter a tua mente afiada à medida que envelheces, pode valer a pena considerar os suplementos de DHEA.

3. Diminui a gordura corporal: Porque quem é que precisa daqueles pneuzinhos a mais?

A diminuição da gordura corporal é um dos muitos benefícios de tomar um suplemento de DHEA. Tomar um suplemento pode ajudar a aumentar os níveis de volta para onde estavam antes, o que pode resultar na diminuição da gordura corporal.

Foi demonstrado que os suplementos de DHEA diminuem especificamente a gordura abdominal. Um estudo mostrou que aqueles que tomaram um suplemento de 50 mg de DHEA durante 12 semanas tiveram uma diminuição significativa da gordura abdominal e subcutânea, em comparação com aqueles que tomaram um placebo. Outro estudo encontrou resultados semelhantes, com os participantes a verem reduções na gordura corporal total e na circunferência da cintura depois de tomarem um suplemento de DHEA durante oito semanas.

Por isso, se queres perder algum peso e centímetros extra, considera adicionar um suplemento de DHEA à tua rotina.

4. Aumenta a massa muscular: Não, não se trata apenas das tuas selfies no ginásio.

É um equívoco comum pensar que o aumento da massa muscular só é possível através da utilização de esteróides anabolizantes. Isso simplesmente não é verdade. O aumento da massa muscular pode ser conseguido através da suplementação natural de DHEA.

A DHEA é uma hormona produzida pelas glândulas supra-renais. É responsável pelo desenvolvimento das características sexuais, como o aumento da massa muscular, durante a puberdade. Após a puberdade, os níveis de DHEA diminuem naturalmente. No entanto, a toma de suplementos de DHEA pode ajudar a aumentar os níveis de DHEA e, por conseguinte, a aumentar a massa muscular nos adultos.

Foi demonstrado que a DHEA aumenta a massa corporal magra e diminui a gordura corporal tanto em homens como em mulheres. Também foi demonstrado que melhora a força e o desempenho do exercício. Portanto, se estás à procura de aumentar a tua massa muscular, então o suplemento de DHEA pode ser o ideal para ti!

5. Aumenta os níveis de energia: Porque não devias ter problemas às 15 horas.

Embora não possas voltar atrás no tempo, tomar um suplemento de DHEA pode ajudar a aumentar os teus níveis de energia e fazer com que te sintas mais jovem. A DHEA é uma hormona que diminui com a idade, mas tomar um suplemento pode ajudar a repor os teus níveis.

Além disso, a DHEA tem sido associada a outros benefícios, como a melhoria da função mental e um menor risco de doenças cardíacas. Por isso, se te sentes em baixo e procuras um pequeno impulso, pode valer a pena experimentar a DHEA.

6. Melhora o desejo sexual: Porque a idade deve ser apenas um número no quarto.

A DHEA é produzida pelas glândulas supra-renais e é uma hormona precursora da testosterona e do estrogénio. A testosterona e o estrogénio são importantes para a função sexual. Os níveis de DHEA diminuem com a idade, o que pode levar a uma diminuição da libido. Foi demonstrado que a suplementação com DHEA aumenta a libido tanto em homens como em mulheres. Um estudo em mulheres na pós-menopausa descobriu que aquelas que tomaram 50 mg de DHEA diariamente durante 12 semanas tiveram um aumento no desejo e satisfação sexual. Outro estudo descobriu que os homens que tomaram 100 mg de DHEA diariamente durante 6 semanas tiveram um aumento do desejo sexual, da função erétil e da satisfação.

Também tem efeitos anti-envelhecimento e pode aumentar a imunidade. No entanto, são necessários mais estudos para confirmar estes benefícios.

IV. Riscos potenciais da toma de DHEA

• Interação com medicamentos:
  Antes de mergulhares na piscina dos suplementos de DHEA, lembra-te que pode não funcionar bem com alguns dos teus outros medicamentos. Uma pequena conversa com o teu médico é uma boa ideia.

• A montanha-russa hormonal:
  Sabes aquela angústia adolescente do liceu devido a desequilíbrios hormonais? Bem, a DHEA pode convidar o acne e a queda de cabelo para a tua festa. E acredita em nós, não são os convidados que queres.

• Outros problemas de saúde:
  DHEA não é só sol e arco-íris. Tomá-la pode provocar algumas coisas não tão divertidas como danos no fígado, tensão arterial altíssima e mudanças de humor que fazem um pêndulo parecer estável. Informa-te e tem cuidado!

V. Candidatos ideais para DHEA

• Um encontro com o médico:
  Antes de te juntares ao clube de fãs do DHEA, marca um encontro com o teu médico. Não são necessárias velas ou música suave, apenas uma conversa honesta sobre se é adequado para ti.

• Quem deve passar o DHEA para a esquerda:
  Se tiveres determinados problemas de saúde, o DHEA pode não ser a tua escolha. As pessoas com distúrbios adrenais, problemas sensíveis a hormonas e algumas outras condições devem jogar pelo seguro e deixar de tomar DHEA.

• The Over 40 Club:
  A idade pode ser apenas um número, mas no que diz respeito à DHEA, as pessoas com mais de 40 anos com níveis hormonais em queda podem considerá-la benéfica. Pensa nisto como um potencial estímulo para o teu passo, mas, mais uma vez, pergunta sempre ao médico!

VI. Ingestão recomendada de DHEA

• Escolhe a tua poção:
  O DHEA apresenta-se sob várias formas - desde comprimidos elegantes a cremes elegantes. Escolhe o teu estilo, mas lembra-te, o que conta é o que está dentro!

• Medicamentos e DHEA - Uma zona de não-casamento:
  Embora o DHEA possa parecer a vida da festa, não se dá bem com toda a gente. Se estiveres a tomar testosterona ou outros medicamentos, estes dois podem chocar mais do que riscas e bolinhas. Consulta sempre o teu médico!

• Dosage Dance:
  Para os homens, o ritmo é de cerca de 25 a 50 mg por dia. Para as senhoras, a tua batida é um pouco mais suave, com 15 a 25 mg por dia. Começa devagar, aprecia o ritmo e, como sempre, deixa o teu médico ser o teu instrutor de dança! 🕺💃

VII. Conclusão

Tal como uma montanha-russa emocionante, a DHEA tem potencial para altos (olá, energia jovem e melhor humor!) e baixos (bolas, acne e alterações hormonais).

Antes de entrares no expresso de DHEA, lembra-te - todas as viagens emocionantes devem ser acompanhadas de uma verificação de segurança. O teu médico é como aquele operador meticuloso que se certifica de que o teu cinto de segurança está apertado. Consulta-o sempre para garantir uma viagem tranquila e benéfica com DHEA.

No final, embora o DHEA possa parecer o molho secreto para fazer o tempo voltar atrás, é essencial pesar o que é bom e o que é ruim. Mantém-te informado, mantém-te seguro, e que a tua busca pela juventude seja sempre tão deliciosa! 🎢🌟